只有一个孩子，也需要互惠生吗？

Katja 谈偏见、精神负担，以及接受帮助所需要的勇气

“她只有一个孩子，为什么还需要互惠生？能有多辛苦呢？”

类似的话，Katja 已经听过不止一次。然而，一个家庭有几个孩子，并不能真正反映一位母亲在日常生活中承受着多少压力。

在接受《Auost 杂志》采访时，Katja 坦诚地讲述了那些不被看见的责任、接受帮助时曾经产生的愧疚感，以及为什么寻求支持并不代表软弱，而是为了让整个家庭生活得更健康、更从容所做出的主动选择。

Auost 杂志：Katja，你们为什么决定邀请一位互惠生加入家庭？

**Katja：**因为有一天，我发现自己每天只是在机械地完成各种任务。

我有一个孩子，同时还要工作、料理家务、安排各种预约、采购生活用品、协调孩子的照护，以及处理家庭生活中大大小小的事情。

从表面上看，“只有一个孩子”似乎并不难应付。但家庭生活不能只用孩子的数量来衡量。真正重要的是，围绕这个孩子有多少事情需要计划和组织，以及这些责任主要由谁来承担。

Auost 杂志：你是否因为这个决定受到过批评？

**Katja：**有。最常听到的一句话就是：“你明明只有一个孩子，为什么还需要互惠生？”

有些人认为，一位母亲只要接受帮助，就一定是因为她能力不足、太懒，或者不善于安排生活。但很少有人真正关心她每天经历着什么，也很少有人看到她已经承担了多少。

Auost 杂志：哪些事情最容易被外人忽视？

**Katja：**那些看不见的工作。

谁会注意到孩子需要买新鞋了？谁负责预约医生、准备生日礼物、安排学校假期期间的照护、计划每天吃什么？又是谁记得第二天要给孩子带什么去幼儿园？

每件事情单独看起来或许都不大，但它们会同时在脑海中不停运转。这就是所谓的“精神负担”（Mental Load）。

而这种负担，并不会因为你“只有一个孩子”就自动消失。

Auost 杂志：刚开始接受帮助时，你有过愧疚感吗？

**Katja：**有，而且非常强烈。

很长一段时间里，我都认为自己应该独立完成所有事情。其他妈妈看起来都能应付，所以我觉得自己也必须做到。

后来我才意识到，我看到的只是别人生活的表面。我并不知道她们得到了多少来自祖父母、朋友、伴侣，或者弹性工作安排方面的支持。

每个家庭都有自己的支持系统。互惠生就是我们家庭支持系统的一部分，这并没有什么不对。

Auost 杂志：互惠生到来以后，你们的家庭生活发生了哪些变化？

**Katja：**我们的日常生活变得轻松、平静了许多。

邀请互惠生加入家庭，并不意味着我要把孩子交给别人，更不意味着有人要取代我的母亲角色。互惠生只是在特定的时间和事情上为我们提供支持，让整个家庭拥有更多喘息的空间。

现在，我可以安心完成工作，不再时时刻刻感到匆忙。我也重新拥有了一些属于自己的时间。陪伴孩子时，我变得更加放松，也能真正专注于与孩子相处的当下。

这份支持带来的好处并不只属于某一个人，而是让我们的整个家庭都受益。

Auost 杂志：你的孩子和互惠生之间建立了怎样的关系？

**Katja：**他们之间建立了一段非常特别的关系。

我的孩子多了一位值得信任的人，可以一起玩耍、欢笑和探索新鲜事物。与此同时，孩子也能以一种非常自然、亲切的方式接触另一种语言和文化。

这段关系对孩子和互惠生来说都非常珍贵。作为父母，看到他们建立这样的连接，也是一件很美好的事情。

Auost 杂志：如果一位母亲正在考虑邀请互惠生，却害怕受到别人的评价，你会对她说什么？

**Katja：**你不需要向任何人证明自己已经足够忙碌、足够疲惫，或者已经到了必须接受帮助的程度。

无论你有一个孩子还是四个孩子，无论你在外工作、居家办公，还是全职照顾家庭，每个家庭的生活状况和实际需求都不一样。

寻求支持并不代表你失败了。相反，这意味着你正在为自己的身心健康负责，也在认真思考你希望为家人创造怎样的生活。

Auost 杂志：对于那些问“她只有一个孩子，为什么还需要互惠生”的人，你最想说什么？

**Katja：**与其追问一位母亲为什么需要帮助，不如问问我们自己：为什么直到今天，社会仍然期待母亲独自承担一切？

Katja 的结语

“拥有一位互惠生，并不代表我无法掌控自己的生活。这是我主动做出的选择——为了拥有更多从容、更高质量的陪伴，以及一种让全家人都感觉更加幸福的生活方式。”

一个家庭有几个孩子，并不能说明一位母亲承担了多少责任。任何父母都不应该等到身心俱疲之后，才觉得自己有资格接受帮助。

你怎么看？一位母亲在接受帮助时，真的需要向别人解释和证明自己吗？